HIIT High Intensity Interval Training

HIIT (High Intensity Interval Training) kombiniert kurze, sehr intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen, um die Ausdauer, Fettverbrennung und den Stoffwechsel zu verbessern. Der Hauptvorteil ist die enorme Zeitersparnis, da kurze Trainingseinheiten ausreichen, um vergleichbare oder bessere Ergebnisse als bei längerem, moderatem Training zu erzielen. HIIT steigert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems, erhöht die Fettverbrennung, kann Muskeln aufbauen und den Stoffwechsel ankurbeln, erfordert jedoch eine gute Regeneration und ist für alle Trainingslevel anpassbar.